Как справиться с акклиматизацией?

Во время деловых поездок, особенно в зимний период, важно не забывать про изменения климата, а также стоит адаптировать свой организм под новые погодные условия. Собрали советы, которые помогут справиться с акклиматизацией и уменьшить дискомфорт от перепадов температур.

Что делать при смене климата?

Первый шаг при смене климата — постепенная адаптация. Если есть возможность, то выделите несколько дней на адаптацию перед началом деловых мероприятий. Придерживайтесь режима сна и питания, избегайте чрезмерных физических нагрузок. А сейчас рассмотрим различные виды акклиматизаций.

Акклиматизация после перелета

Долгий перелет может вызвать усталость и затруднения при акклиматизации. Чтобы снизить уровень стресса, постарайтесь спланировать свой маршрут заранее. Стоит избегать стыковочных рейсов, поэтому заранее заказывайте дешевые авиабилеты на комфортные маршруты. Заряжайте свои телефон и ноутбук заранее, чтобы оставаться на связи по всем корпоративным вопросам.

Акклиматизация из-за разницы в часовых поясах (джетлаг)

При пересечении часовых поясов ваш организм может быть сбит с толку. Чтобы справиться с джетлагом, старайтесь уже во время перелета настраивать режим сна на местное время. Существует множество приложений для отслеживания времени, которые помогут вам адаптироваться на месте, чтобы корпоративные поездки проходили как нож по маслу.

Акклиматизация по приезду домой

По прибытию домой дайте себе отдых. Не спешите сразу погружаться в работу. Попробуйте провести пару дней в спокойной обстановке, чтобы организм постепенно восстановился от путешествия. На дистанции это поможет быть более продуктивными, и деловые поездки пройдут без сложностей. 

Акклиматизация в холодном климате

При акклиматизации в холодном климате не забывайте о важности теплой одежды. Используйте в своем дресс-коде слоистость, чтобы сохранить тепло. При этом регулярные прогулки на свежем воздухе помогут организму привыкнуть к температуре и улучшат общее самочувствие.

Акклиматизация в горах

При этом при нахождении в горах организму требуется больше времени для акклиматизации из-за разреженного воздуха. Проводите время на высоте, постепенно поднимаясь на более высокие уровни. Не старайтесь за один день подняться сразу на тысячи километров. Следите за состоянием здоровья и соблюдайте питьевой режим.

Акклиматизация после моря

Если после отдыха на море или деловых поездок предстоит возвращение в холодный климат, то обязательно позаботьтесь о своем здоровье. Пейте много теплой жидкости и употребляйте легкую, но питательную пищу. Это поможет организму восстановиться быстрее и легче адаптироваться к новым условиям.

Как восстановиться после перелета?

Восстановиться после перелета помогут йога, медитация или простая физическая активность. Они запустят обмен веществ и улучшат настроение. Найти спортивные центры поблизости от мест для деловых встреч часто можно через сайты, предлагающие услуги по организации деловых поездок.

Если планируете деловую поездку и хотите упростить процесс организации, то стоит для начала  заказать авиабилеты онлайн. Имейте в виду, что на платформе TravelHub доступно бронирование авиабилетов, отелей, экскурсий, туров и трансферов. Удачи в ваших поездках, и пусть акклиматизация пройдет легко!